Méditation de pleine conscience - podcast de France Inter

Publié le par Cascades

Méditation de pleine conscience - podcast de France Inter
La semaine dernière a été diffusé sur France Inter un podcast sur la méditation de pleine conscience. Je vous avais déjà parlé de mes essais sur la pleine conscience, en yoga, en centre anti-douleur ou toute seule.
 
L'émission était très intéressante (1 h dont 2 chansons et 3 expériences de méditation)
 
Les invités sont Christophe André et Corinne Isnard Bagnis, 2 médecins spécialisés dans la méditation et dans les douleurs chroniques.

C'est d'ailleurs la partie que j'ai préférée dans cette émission, celle dédiée aux douleurs chroniques. On y mentionne différents points, dont :

  • la dissociation du mental et du physique (j'en parle ici)
  • le fait que les patients chroniques ont l'impression que leur espace s'est rétréci autour de leur douleur
  • le fait que le mental anticipe la douleur
  • la reconquête de l'expérience sensorielle dans les parties de son corps où on n'a pas mal
  • comment se reconnecter dans sa souffrance pour mieux s'en sortir
 
Quelques conseils aussi autour de la méditation qui ne se fait pas uniquement en salle de yoga ou au bord de la mer. Ces conseils m'ont parlé, car j'avais aussi pris l'habitude de méditer dans les salles d'attente des médecins, lors des scanners, lorsque que je passe plus d'une heure la bouche ouverte chez le dentiste, etc.  Plutôt que de stresser, un bonne méditation est toujours utile...
 

 

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